فواید دستگاه سم زدایی بدن

برخی از مواد غذایی، الاینده های زیست محیطی و فلزات سنگین در بدن تجمع می یابند و معمولا توسط مسیرهای سم زدایی در کبد و کلیه ها پاک می شوند. اگر به نوعی این مواد خارجی از بدن حذف نشوند، می توانند پیامدهای شدید سلامتی داشته باشند که می توانند مزمن شوند و کیفیت زندگی را کاهش دهند. بیشتر سم زدایی توسط بدن انجام می شود، اما برخی از غذاها و مواد مغذی نیز در افزایش فعالیت این مسیرهای سم زدایی نقش دارند.

دلایل اصلی سم زدایی بدن ضروری است

پاکسازی مناسب و سم زدایی بدن باید یک اولویت باشد، زیرا سم زدایی مناسب می تواند مزایای سلامتی زیر را به ارمغان اورد.

1. ممکن است کاهش وزن را افزایش دهد

شما ممکن است از “رژیم های سم زدایی” به منظور کاهش وزن شنیده باشید. این اساسا شامل خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، اجیل و پروتئین با کیفیت خوب است.

ایده این است که خوردن غذاهای بسیار فراوری شده و با قند بالا مانند کیک، شیرینی، غذاهای سریع و غذاهای سرخ شده را کاهش دهید. این باعث کاهش تولید رادیکال های ازاد می شود که از طریق مسیرهای سم زدایی حذف می شوند.

در یک مطالعه انجام شده بر روی زنان، پیروی از “رژیم غذایی سلامتی” که شامل خوردن وعده های غذایی گیاهی با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، اجیل و سایر غذاها بود، منجر به کاهش عناصر سمی در هنگام ازمایش موهای انها شد. رژیم غذایی همچنین منجر به کاهش BMI، اندازه کمر و اندازه لگن و کاهش وزن کلی شد. با این حال، هیچ کاهشی در توده چربی وجود نداشت.

این مطالعه نشان داد که کمک به سم زدایی از طریق خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی مناسب می تواند باعث کاهش وزن شود.

2. هضم را بهبود می بخشد

لایه داخلی روده به عنوان یک مانع در برابر ترکیبات مضر عمل می کند و از ورود سموم و میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری می کند. همچنین در از بین بردن محصولات پایانی متابولیسم انتی بیوتیک کمک می کند. این مکانیسم یکی از روش های سم زدایی بدن است.

هنگامی که ترکیبات سمی تجمع می یابد، انها می توانند مسائل گوارشی مانند گاز و نفخ را ایجاد کنند. انها حتی می توانند مانع روده را بشکنند و منجر به نشت مواد به خون شوند.

با مصرف مواد مغذی و غذاهایی که به مسیرهای سم زدایی کمک می کنند، می توانید هضم مطلوب را تضمین کنید.

3. انرژی را بهبود می بخشد

سموم ناشی از الاینده ها، فلزات سنگین و برخی از محصولات نهایی متابولیت (مانند انهایی که از نوشیدنی های انرژی زا یا نوشابه ها) می توانند انرژی را کاهش دهند و باعث بی حالی ثابت شوند.

خوردن غذاهایی که می توانند سم زدایی را افزایش دهند می تواند به بهبود سطح انرژی کمک کند.

4. درد و درد را کاهش می دهد

یک رژیم غذایی حمایت از سم زدایی همچنین می تواند به تسکین درد و درد در بدن کمک کند.

در یک مطالعه برای ارزیابی تاثیر شیوه زندگی افزایش یافته با سم زدایی در افراد مبتلا به چاقی، کاهش قابل توجهی در درد و علائم مرتبط با ان در پایان ازمایش 12 هفته ای مشاهده شد.

مداخله شامل تغییرات رژیم غذایی، افزایش ورزش، اصلاح رفتاری و مکمل های خاص بود.

در یک مطالعه کوچک دیگر از زنان مسن مبتلا به فیبرومیالژیا (شرایطی که باعث درد در سراسر بدن می شود)، پیروی از رژیم غذایی که به سم زدایی کمک می کند و غنی از مواد مغذی گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات است، منجر به بهبود تحمل درد و کاهش مقدار سموم در بدن می شود.

5. روحیه را بهبود می بخشد

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت روان دارد. سموم از محیط زیست، فلزات سنگین و داروها می توانند وضعیت سلامت روانی ضعیف را ایجاد کنند اگر به درستی از بدن حذف نشوند. بنابراین، کمک به فرایند سم زدایی بدن می تواند سلامت روان و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد.

6. کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

کلیه ها و کبد سموم را از بدن خارج می کنند و بدن را سالم و عاری از بیماری ها نگه می دارند. افزایش سطح سموم می تواند به بیماری های مزمن عمده از جمله بیماری های قلبی، دیابت، چاقی، اختلالات مغزی، اختلال عملکرد ایمنی و حتی سرطان کمک کند.

بنابراین، بهبود فرایندهای سم زدایی بدن از طریق غذا و کاهش قرار گرفتن در معرض سموم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و بهبود سلامت کلی کمک کند.

7. هورمون ها را متعادل می کند

تجمع سموم همچنین می تواند عملکرد هورمون ها را به خطر بیاندازد. اکثر هورمون های جنسی مردانه و زنانه در کبد متابولیزه می شوند. اگر فعالیت کبد کاهش یابد، نه تنها می تواند فرایند سم زدایی بدن را کاهش دهد، بلکه تولید هورمون را نیز مختل کند.

8. چرخه خواب را بازیابی می کند

تجمع سموم همچنین باعث اختلالات خواب می شود. در یک مطالعه، حذف الکل از سیستم با اختلال خواب همراه بود که پس از اتمام سم زدایی به شدت بهبود یافت.

9. تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن به محافظت از بدن در برابر برخی از سموم کمک می کند، اما افزایش سطح سموم می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. نتیجه یک سیستم ایمنی ضعیف افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی است که ممکن است تهدید کننده زندگی باشند.

چگونه به سم زدایی بدن کمک کنیم

در اینجا برخی از چیزهایی که می توانید برای بهبود توانایی بدن برای سم زدایی انجام دهید:

• خوردن غذاهای حاوی مواد مغذی که به مسیرهای سم زدایی مانند سیب، سبزیجات صلیبی، انگور، گریپ فروت، انواع توت ها، چغندر و چای سبز کمک می کند.
• ورزش روزانه به عنوان ان را بهبود می بخشد فعالیت انتی اکسیدان ها.
• اجتناب از مصرف الکل، سیگار کشیدن و مواد مخدر تفریحی.

بیشترین سوالات پرسیده شده

از کجا بدانم که باید بدنم را سم زدایی کنم؟

اگر علائمی مانند خستگی عمومی، گاز، نفخ، پریشانی معده، بثورات روی پوست، خواب الودگی مداوم و مشکل در توجه به انچه که با وجود درمان از بین نمی رود، تجربه می کنید، ممکن است بخواهید با پزشک مشورت کنید تا یک برنامه درمان سم زدایی دریافت کنید. پیشنهاد می شود آموزش استفاده از دستگاه سم زدایی بدن را مشاهده نمایید.

چه مکمل هایی به سم زدایی کمک می کنند؟

مواد مغذی که به سم زدایی کمک می کنند شامل گلوتاتیون، منیزیم و برخی از  ویتامین ها و مواد معدنی است. با پزشک مشورت کنید تا یک مکمل مناسب برای شما دریافت کنید.

کلام اخر

سم زدایی یک فرایند فیزیولوژیکی طبیعی است که در بدن اتفاق می افتد. با این حال، اگر سموم تجمع یابد، ممکن است برای کمک به مسیرهای سم زدایی از طریق مصرف غذاهای مفید و مواد مغذی، ورزش و تغییرات شیوه زندگی ضروری باشد.

این اقدامات می تواند با بهبود قدرت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم، ترویج خواب با کیفیت خوب، بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن به نفع بدن باشد.